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妇科炎症是女性的一种常见的妇科疾病,患了妇科炎症吃什么有利于早日恢复身体健康呢?今天就为大家介绍一下:女性妇科炎症的饮食调理方法.下面随小编一起来具体了解一下吧! 妇科炎症的食疗方法 1.藕汁半碗,红鸡冠花3朵,水煎,调入红糖服,每日2次. 2.白扁豆250克.将白扁豆炒黄,研末,每日2次,每次6克,米汤送服.适用于白带过多. 3.韭菜根适量,鸡蛋1个,红糖10克.将韭菜根洗净,水煎,调红糖煮熟后共食用.每日1剂,连服7天.适用于白带过多. 4.冬瓜子90克,冰糖90克.将冬瓜子捣烂,加入冰糖,
  蔬菜水果类,这个也一样,混着来最好,比如萝卜,西兰花,白菜,生菜,西红柿等等,苹果,橘子,梨等等,你可以混在一起做成沙拉。不用担心水果的简单碳水(单糖)高,其实你去查一下大部分水果的热量,真不高。而且大部分水果里面的碳水以果糖为主,果糖是种神奇的单糖,它GI不高,升血糖不快。(当然有媒体宣传它为健康糖,这其实也是有失偏颇的,因为任何东西你吃多了都不好。毕竟它还是糖…)你真的不用太怕水果。如果你实在害怕,那就尽量避免睡前吃或者别吃太多,啥叫吃太多?比如一晚上干掉了一个大西瓜然后睡觉…这就叫吃太多水果。蔬菜的热量很低,里面的碳水很少,几乎可忽略。我们吃蔬菜水果要的不是那点可怜的热量,要的是他们的纤维和维生素。(香蕉这东西热量高些,但它是很好的复合碳水。你如果实在(我说的是实在)吃不了这么多的蔬菜…你吃点复合维生素也行。
    运动后的饮食选择相对而言比较简单,牢记一个要点——“碱法原则”。运动后忌大鱼大肉,因为蛋白质、脂肪等物质代谢后会生成大量的酸性物质,使得血液向酸性发展,不利于消除运动后的疲劳。而蔬菜水果这类碱性食物,富含维生素和微量元素,能阻止血液向酸性发展,有助于运动后的恢复。食物的酸碱性并不是由食物的味道决定的,而是由代谢终产物的酸碱性决定的。通常,肉类蛋类和奶制品属于酸性食物,但蔬菜水果还有大豆类属于碱性食物。
很多朋友都会有这样的困扰,就是不断在增加的体重.为了减肥,有的人可以说是用尽了各种方法却收效甚微.那么你知道该怎么减肥吗?赶紧来了解下吧! 怎么减肥 运动减肥前期准备 1.上班族经常以忙碌为由,无法贯彻运动习惯.你可以在工作环境放一些轻便衣物和一双运动用的慢跑鞋,尽量在工作之余勤爬楼梯,让身体保持活动的状态. 2.运动前必须要调正良好的行为模式,例如保持充足的睡眠,才不会在下班或中间休息时提不起劲运动. 3.现在塑身通常是先强调健康保健,再来才会结合运动.因此,调整饮食内容,尽量不吃高升醣类的零
好的!今晚做完摸摸,再量量看变化,我好几天没称体重了,周六去称一下,这几天就感觉肉肉紧实, 好的!今晚做完摸摸,再量量看变化,我好几天没称体重了,周六去称一下,这几天就感觉肉肉紧实,围度似乎变化不大~加紧做insanity,脑袋里全是U CAN DO IT 这句话。 昨晚做了200个仰卧起坐,做完头感觉晕乎乎,今早也有点,我是不是做太猛弄到脊椎了,我以前第三和第四脊椎有点错位。。。。 … 杯具妹
在瘦身减肥期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右,不过在月经这段期间,许多女性因为身体虚弱,因此常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。其实不是,吃高热量的食物就是会发胖的,没有所谓的解禁期。
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第1周清空体内垃圾 本阶段目标:将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外. 干扰因素:饼干.面包.黄油.巧克力.碳水饮料.果汁.肉类.奶酪等等.这些食物摄入体内不易于及时清空,最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己. 例行营养:每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬.水果.酸奶.鱼类或者海鲜.除此之外,还要准备好充足的低脂美味,感觉饿了就放心大块朵颐. 无需忌口的低脂食品包括有:豆浆(富含膳食纤维和植物纤维,有助于消耗体内脂肪):麦片(糖分低,膳食纤维丰富):绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性,利于
  实际上,就算能够按专业人员的意见,把低碳水化合物减肥法做到位,国际上所做的有关低碳水化合物减肥法的研究,也从未能证明这种方法坚持1年以上能比那种慢慢减肥的方法有更大优势。也就是说,它只是在三个月里表现出快速的体重下降,但后期却难免减重乏力,甚至一吃主食就疯狂反弹,不仅吞噬以前辛苦几个月的结果,还会造成情绪的严重沮丧。到一两年以后再比较,和少点油盐、戒掉甜食甜饮料零食、增加运动的传统方法相比,并没有什么优势。尤其是肝肾功能较差的人,根本不建议采用这类方法。即便肝肾功能可以承受,这些方法还可能增加胆囊疾病、肾结石、胃肠病、骨质疏松等疾病的风险,所以不宜长期坚持。以数年的期间而论,就健康整体而言,可能是得不偿失的。
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很多人喜欢运动减肥,而运动里面又比较钟爱跑步,那么跑步跑多久才能达到减肥的效果呢,下面小编就推荐八个有关跑步减肥的妙招. 一.制定计划 为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态,你需要有计划的跑步.我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表,而不是等有时间或天气好的时 候,随性的跑一下.跑步能强化你的下肢和核心肌肉,只要坚持下去你会发现越跑越轻松,同时,跑步能锻炼你的耐力.从短距离开始你的跑步计划,等感觉比较轻 松时,再慢慢地在每周的锻炼中增加距离. 二.放慢速度 没必要一开始就规定自
总结:所用重量不要太轻,举个例子,如果你可以用15公斤的杠铃卧推25次,而你用10公斤的杠铃推25次就一点也起不到锻炼的作用,25次一组在最后的几次要感觉比较费力,不能用可以做35次的重量做25次。也不要太重,以至动作变形,全身借力等等,尤其女孩子为的不是力量也不是块头,而是线条,象弓箭步等如果比较费力,可以徒手或手里拿个几斤的哑铃即可。组间休息时间不要太长,45~60秒即可,切记。多体会动作,宜慢不宜快。多做抻拉,学学瑜珈的动作,线条会很好看。别用爆发力,别追求大重量,呵呵。
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